Mit der Voice Dialogue Methode unerwünschte Verhaltensmuster verändern
Vielleicht geht es dir auch so, dass du in bestimmten Situationen nach einem gewohnten Muster reagierst und das obwohl du bewusst eigentlich anders handeln möchtest. Kennst du eines oder mehrere der hier angeführten Beispiele, die beliebig fortgesetzt werden können?
- Du möchtest dich entspannen, aber sobald du ein paar Minuten auf dem Sofa sitzt, wirst du nervös und statt dich auszuruhen, fällt dir ein, was noch alles zu erledigen ist. Du springst auf und machst dich nützlich.
- Es fällt dir schwer, Aufgaben abzulehnen, obwohl diese gar nicht in deinen Bereich fallen und dich von deinen geplanten Vorhaben abbringen. Dadurch landen immer mehr Dinge bei dir, die mit deiner ursprünglich geplanten Tätigkeit gar nichts zu tun haben und du kommst mit deinen Prioritäten ins Strudeln. Grenzen zu setzen, Nein zu sagen, fällt dir äußerst schwer.
- Obwohl du über eine Menge Wissen und Kompetenzen verfügst, hältst du dich bei Meetings lieber zurück und hörst anderen zu, als deine Meinung zu äußern und Vorschläge zu unterbreiten.
- In Konfliktsituationen schaffst du es nicht, Ruhe zu bewahren und ein neutrales Gespräch zu führen. Obwohl du es dir anders vorgenommen hast, fängst du an Vorwürfe zu machen und herum zu schreien.
Um welche Situation es auch geht, es gibt in deinem Inneren zumindest einen Anteil, der dieses Verhalten hervorruft und es auch so haben möchte.
Wenn du diese inneren Person kennen lernst und dir ihre Absichten bewusst wirst, kannst du auf dein Verhalten Einfluss nehmen.
Unsere Persönlichkeit beruht auf einem inneren Persönlichkeitssystem, dass sich aus verschiedenen inneren Personen oder Persönlichkeitsanteilen zusammen setzt. Entsprechend den Erfahrungen, die du in der Kindheit gemacht hast und auch dem was dir in dieser Zeit von den Bezugspersonen vorgelebt und vermittelt wurde, hat sich dieses innere System etabliert. Die Verhaltensweisen, die dein Überleben in dieser speziellen Gruppe gesichert und dir Zuwendung und Zugehörigkeit ermöglicht haben, haben sich zu automatisch ablaufenden Verhaltensmustern entwickelt.
Willensanstrengung und gute Vorsätze reichen meist nicht aus
Diese Muster haben dich in der Kindheit vor bestimmten Erkenntnissen und belastenden Emotionen bewahrt. Damals hast du bestimmte Überzeugungen entwickelt, welche bis heute wirken und in tieferen Schichten des Bewusstseins abgespeichert sind. Daher reicht dein Wille und gute Vorsätze nicht aus, um diese eingefleischten Muster zu verändern. Der Gedanke, das will ich nicht, das soll verschwinden, erzeugt oft sogar das Gegenteil.
Helfen kann dir, dich mit deinem inneren Persönlichkeitssystem und den Ursachen für sein Entstehen eingehender zu beschäftigen. Denn wenn du erkennst, wer da in dir wirkt und warum, kannst du dieses Verhaltensmuster auch ändern.
Mit der Voice Dialogue Methode kannst du dich selbst auf eine Art erfahren und kennen lernen, die dir neue Einsichten über dich ermöglicht. Unerwünschte Muster können verändert, das Leben bewusst in neue Bahnen gelenkt werden.
Das, was wir als unser „Ich“ bezeichnen, ist in Wirklichkeit ein System aus verschiedenen inneren Personen oder Persönlichkeitsanteilen. Jeder Anteil hat eine andere Aufgabe bzw. Funktion in unserem Leben und besteht aus speziellen Energie- und Verhaltensmustern mit jeweils eigenen Überzeugungen und Bedürfnissen, körperlichen Eigenheiten, emotionalen Reaktionen und Werten. Die meisten dieser Anteile entwickeln sich bereits in der Kindheit, je nach den familiären und gesellschaftlichen Gegebenheiten, in die wir hineingeboren wurden. Meist unbewusst sorgen diese Anteile für Sicherheit, Zuwendung, Zugehörigkeit zu unserer familiären Gruppe und schützen unser verletzliches Inneres.
Voice Dialogue ist eine Methode, um mit diesen inneren Anteilen in Kontakt zu treten.
Wir treten in einen verbalen Dialog und gleichzeitig in einen energetischen Prozess ein. Du bekommst Zugang zu den unterschiedlichen Aspekten deiner Persönlichkeit und erkennst die grundlegende Bedürfnisse und Werte, die dein Handeln bestimmen. Du befreist dich von blockierenden Einstellungen und Emotionen. Dein inneres System ordnet sich durch diese energetische Intervention neu und findet sein gesundes Gleichgewicht.
Die Methode wurde von den Amerikanern Hal und Sidra Stone entwickelt. Beide waren im psychotherapeutischen Bereich tätig, trotzdem schlitterten sie in ihrer Ehe in eine Krise. Um sich aus dieser zu befreien, experimentierten sie mit verschiedenen Methoden und Zugänge und stießen dabei auf die inneren Personen und fanden einen Weg, wie man mit diesen Personen in einen direkten Dialog und energetischen Austausch tritt. Der energetische Kontakt ist der wichtigste Aspekt der Methode, da dies die wesentliche Änderungen ermöglicht. Dafür ist eine sehr gute Energiewahrnehmung notwendig, denn oft ist der verbale Dialog die Ablenkung vom Wesentlichen und die innere Person zeigt sich nur durch die Energie, die sie ausstrahlt. Erst durch das Erfassen dieser Energie, kommt man der inneren Person und ihren Werten und Absichten auf die Spur. Die grundlegende Haltung bei der Begleitung ist das ehrliche Interesse an der inneren Person und ihren Motiven und die Akzeptanz ihrer Beweggründe. Es geht darum, alle inneren Anteile so anzunehmen, wie sie sind und ihnen ihren Platz und Raum zu geben.